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2018-10-22

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市民要女士提问我爱好游泳,有时间的话总会去游几圈,既能锻炼身体,又能排解一天的疲劳。春夏秋这三季都还好,天气相对暖和,不会觉得那么冷。一到冬天,我就特别发愁,下水很冷,总要做半天思想工作才敢迈出一步,每次下泳池都得打个寒颤。我去的游泳场所都挺高档的,都是恒温泳池,为什么不能把泳池的温度调得高一点儿呢?这样人们游泳也能舒服点儿,不用在下水前纠结半天。记者帮你找答案可能大家都有这种经历:即使是夏天去室内泳池游泳,入水时还会觉得冷。在里面待得时间长了,如果运动量不够,也会发抖。冬天更是考验人,入水的一瞬间让人觉得“透心凉”。标着“恒温”的泳池只是个摆设吗?记者就此问题,咨询了太原一家健身会所的游泳部主管博宇飞。他说:“室内游泳池一般是恒温泳池,国家标准泳池水温在22℃-26℃之间,人体体温是37℃,这之间有10℃左右的温差,自然觉得冷。”室内泳池类型不同温度也不同,大致分4种:比赛游泳池温度为24℃-26℃,训练游泳池25℃-27℃,跳水游泳池26℃-28℃,儿童游泳池24℃-29℃。一般每个游泳场所都会根据室内温度,参考国家标准自行调节。博宇飞说,刚入水时,低于体温的水会让皮肤血管收缩以减少热量散发。运动起来后,产生的热量要散发出去,会让皮肤血管扩张,这一缩一张,让平时不怎么能锻炼到的心血管也运动起来,是很好的预防心血管疾病的锻炼。另外,冷时,皮肤血管收缩,血液都回流到重要器官如大脑,可以保护它们不受伤害;热时,皮肤血管扩张,血液更多地停留在身体表面,那些重要器官的血流量自然会减少。冷水可以帮助肌肉收缩,让全身处于绷紧状态,这样就能充满力量地在水中运动,还不易疲劳,游完会感觉一身轻松。博宇飞说:“如果泳池里水过热,会引起中暑。我们试过,水温调到30℃,根本游不起来,水温29℃的泳池,游两百米就开始乏力了。运动必须要排热,如果水比体温还高,排不出去热量,就会缺氧。严重的还会发生心脏功能异常、神志不清和呼吸困难等。在陆地上发生这些情况,已是危急,在水中,就更危险了。所以不是不想把泳池温度调得高一点儿,而是为了大家的健康和安全着想。”博宇飞也在这里提醒大家,一定要在运动前做好充分的准备活动,以免身体受伤,希望大家可以多运动,保持健康的体格。
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责任编辑:宿绍军剧常坤新闻报料:4009-0-572   未经授权不得转载
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