欧洲杯今天

来源:kli.hk  作者: 塔庄镇新闻网  发表时间:2018-10-20

血糖是我们健康的一个重要指标,血糖太高,对身体很不好,是“三高”中的“一高”,很容易带来糖尿病,所以,当我们进入中年之后,就要开始注意血糖的调节了,平时吃的东西一定要注意。以下几样食物是血糖“最怕”的食物,常吃它们,稳定、降低血糖的效果很好哦。血糖高的人群日常蛋白质的摄取当以大豆及大豆制品为主。因为大豆中不仅含有丰富的优质蛋白质,并且大豆中不含胆固醇,有降血脂的作用,不用担心因食用其他动物类高蛋白食物容易引起胆固醇升高的症状。大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。蜂王浆的含糖量很低,是和蜂蜜大不相同的一种食物哦,它含有不饱和脂肪酸,多肽类胰岛素,有调节人体内分泌,增强免疫力的作用,能调节神经系统,又能促进机体代谢,降低血糖。魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。

编辑: