2018-10-17来源:百育镇新闻网

随着人们生活水平的提高,在青壮年中亦不少见,尤其在肥胖儿童中也出现了不少高血压症患者。高血压已不单是中老年人的常见病、多发病,因此,防治高血压应从儿童做起。具体需要怎么做,关键是通过以下6个方面进行预防和控制。【控制体重】如今的孩子,大多鸭、鸡、鱼、肉、蛋不离口,饮料零食不离手。结果不少儿童成为“小胖墩”,隐伏着高血压患者潜在因素。因此,家长应设法限制孩子体重,防止肥胖的发生。【调整饮食】少吃肥肉、糖和零食,多吃含纤维素的食物和新鲜蔬菜、水果,适当吃些粗杂粮。这既能补充身体所需营养,又能防止因便秘引起的血压波动,有益于健康。【限制钠盐】钠盐进入体内过多,易造成钠水潴留,导致血容量增加,体重增加,血压升高或水肿。因此,家长应控制孩子钠盐的摄人量,口味不应太重,炒菜时少放盐。【加强锻炼】当前孩子功课负担重,易造成体力和精神高度紧张,长此下去,往往导致血压升高。再者,不少儿童养尊处优,懒于活动,身体素质下降。因此,应鼓励孩子多参加体育锻炼,通过打球、跑步、游泳等活动,以消耗多余的脂肪,减轻体重。【禁止烟酒】不少儿童出于好奇或模仿或哥们义气,偷着吸烟、喝酒。而烟、酒均可导致血压升高,影响健康,因此,家长应教育孩子不吸烟,不喝酒。否则,染上烟酒两个坏习惯后再想戒掉是很困难的。【常测血压】定期给孩子检查身体,测量血压,是预防高血压的重要措施之一。发现血压增高的苗头,及时请医生指导或治疗,以阻止高血压的发展。那么高血压宜食什么食物?维生素、矿物质食品宜食:蔬菜类(菠菜,白菜,胡萝卜,西红柿,百合,南瓜,茄子,黄瓜等),水果类(苹果,桃,橘,梨,葡萄,西瓜等),海藻类,菌类,水果类,蔬菜类,如生食会胀气,必须软煮或做成酱。忌食:纤维多的蔬菜(牛蒡,竹笋,玉米),刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜,如芥菜、葱类)。康而福火麻番石榴茶中老年人适当的饮用一些茶是有利于降压,火麻番石榴茶是火麻仁配以决明子、黑木耳、桑葚、葛根等有效降血脂降胆固醇的成分,具有全项降脂作用,抗血栓形成,调节血脂,其代谢产物可以扩张血管,增强血管弹性,从而起到降压作用。饭后一个小时可喝一杯稳定血压。

编辑:
关键词:宝马娱乐场上076.com