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2018-10-20

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很多人都忘了,我们是要挥杆,而不是挥身体。高尔夫不是用身体去打球。身体在挥杆里面的作用的确很重要,身体的姿势、站位等很重要。但大家想一下,“力度”从哪里来?大家应该都听过“下杆的时候要转胯”,需要澄清一下,身体在上下杆的时候都会转动的。用高速摄录机录下来的动作,可以看出胯部转动特别快。胳膊、肩膀和球杆的动作也很快。上边的图片,我在肩膀与胯部划了两条直线。上杆过程中,在转动肩膀与胳膊的同时,肩膀转动很大,一般转动很好的人会超过90度,或至少转到90度,老虎·伍兹会转到120度。但同时下半身,也就是腿和胯要尽量限制上半身的转动,不能上半身90度下半身也转90度。因为这样一来,身体没有抑制力没有紧张感。我们需要上半身尽量转到最大,而下半身尽量抑制住转动。这并不是说下半身完全静止不动,你要找到一个平衡。这位职业球员,他在上杆到顶点时很难长时间保持这样一个位置,肌肉与身体是在拧,非常紧张。这个叫扭力或抑制力。那为什么在下杆的时候看起来身体转的特别快啊?那是因为在上杆到顶点时,我们的背部腰部等的肌肉很紧,这样的扭力在下杆一瞬间会像弹簧一下释放出去,所以才会看起来有明显的快速转胯的动作。而且在上杆时,胯部并没有肩膀的转动大,下杆也不会有肩膀的转动大。下杆的时候很快转跨并不会让你的速度更快,它只能给你造成更多的问题。(如下图)我们要记住,我们是挥杆,会听到“嗖”的一声。我7号铁的挥杆速度是85英里/小时,我的胳膊肯定挥不了这么快,胯也是一样的,它转不了那么快。挥杆中上半身是会转动的,但下半身是要有抑制力的。高尔夫是动作(注1)与反应动作(注2)的组合,下杆100%是上杆的反应动作,因为发生的时间很快,所以你控制不了下杆的每一个动作。力度(发力)不是从胯(腰)那里来的,而是从下半身的抑制转动与最大转动上半身之间的扭力带来的。而且很多人都忘了,完成一个挥杆动作有多快,从起杆到上杆顶端只有一秒,而下杆到触球只有0.2秒,女士有0.3秒。即便你想控制转胯(腰),你也无法在0.2秒内将这样的信息传达到。转胯(腰)是一个反应动作,是前面动作的反应。所以不要迅速转胯(腰),而是下半身要有力度,上半身尽量转。注1:动作:预备姿势与起杆动作注2:反应动作:起杆之后的所有动作
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责任编辑:宿绍军剧常坤新闻报料:4009-0-6701   未经授权不得转载
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